夏季艾灸正当时！一定要注意艾灸顺序

在《伤寒论》中，有这样一段话：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微”。因此，古人从农历五月就开始驱毒避邪，疗疾养生。在众多风俗中，挂艾草一直传承到现在。 由于艾草气味芳香，性温热，具纯阳之性，再加上容易燃烧，火力温和，故为灸法的主要原料。作为艾草的常用方法，艾灸主要有3种功效。 1.温经散寒 2.扶阳固脱 3.防病保健 此外，民间有艾草泡脚的方子，注意泡脚时间以15—30分钟为宜，每2—3天泡一次即可，过多可能会引起头晕不适。低血压者、糖尿病患者不宜泡脚。 艾灸不能包治百病。可以根据个人体质和情况制定合适的艾灸方法，包括穴位、艾灸时间、频次、艾灸部位的顺序等，还要避免烫伤。 为了避免暗耗气血、伤阴助火，艾灸建议自上而下：先灸上部，后灸下部；先阳经后阴经，从阳引阴而无亢盛之弊；艾炷先小后大，壮数先少后多。如果是艾炷灸，每个穴位艾灸10—15分钟，可适当调整；如果是艾条灸，距离一般在2—3厘米，以施灸部位有温热感但又不引起灼痛为度。 一般而言，上午人体阳气升发，此时段进行艾灸属于顺势而为，特别适合阳虚、气虚体质的人。艾灸后，一些人会出现疲惫、头晕、乏力、耳鸣等症状, 需要进行适当休息，避免受风。 因在艾灸过程中会出现不同程度的流汗，建议事后适量饮温热水，水温以60℃为宜，可促进排尿，帮助机体新陈代谢。