维生素测评｜吃了10年维生素经验总结来了���

（不是所有人都需要补充维生素的！） - 吃维生素也有10年了，从高中那会一把一把的吃单一的维生素，到现在每天一粒复合维生素，正儿八经的踩过不少坑，也确实吃过效果不错的 总之选维生素千万别跟风盲入手记住我总结的几点硬性条件，才能选出适合自己的好维生素。 - 吃10年维生素个人总结（纯干货） 1.一定要看成分表，比较好的维生素至少包含：维生素A,C,D,E,B6叶酸、生物素、硒 2.含量不是越高越好，选择在人体能吸收范围之内的 维A：700mcg 、维C：100mg 、维B6：1.4mg、 维D：10mcg 3.安全性很重要，国内的维生素选带有小蓝帽的，国外的要看有没有FDA认证 - 整理了几款我吃过的热门维生素，给大家做个参考： vatafusion 这个是我第一个吃的维生素，之前上学比较喜欢吃这种软糖型的，酸酸甜甜的，很好坚持，我指甲比较薄，总容易劈开，吃这个就还蛮好的，爱做指甲，卸甲比较勤的可以试试这款 - amerrition 我近期一直在吃这款，对比着成分入的，里面有14种复合型维生素，va、vb、vc、vd主要成分都有，含量正好合适，我胃比较脆弱吃了也没事，适合日常食量小、营养补充不够的或者经常熬夜、脸黄的吃，一天一粒就行，吃起来没什么怪味这点我很喜欢。 - unichi 前阵子比较火的，口感和第一个差不多，这个是0蔗糖，减脂期也可以放心吃，没有乱七八糟的添加剂，一天吃2个也挺好坚持的，夏天了，吃完记得放冰箱储存。 - 乐斯可 一款女性复维，除了基础成分，还添加了ve、叶酸、生物素这些对女生友好的成分，吃下来很温和，孕期营养不够的吃这款比较好。也是没什么怪味，不用担心吃不下去。 - 善存 早期经常吃的一款，除了维生素还添加了矿物质，日常吃没什么问题，一天一粒，我嗓子眼细，掰成两半吃的，这个区分国内版和国外版，不缺碘的选国内版的 - 女性复合维生素复合维生素维生素VC了空控糖笔记