高龄备孕攻略！35+怎么养成易孕体质！

🤰本人38岁高龄二胎，其实在打算要二宝之前我还是蛮纠结的～一是担心自己的身体吃不消🤯二是怕自己精力不够不能很好的照顾到宝宝！ [红色心形R]但是自从小石榴出生后，看着她每天开心健康的成长，我觉得一切的付出值了，很庆幸当初勇敢的决定！ [向右R]只是高龄怀孕确实风险更高、身体条件不比年轻，要格外注意调理好体质！ 这里整理了高龄备孕注意事项放在图里给大家参考👆🏻希望大家顺利怀上宝宝👶 ⚠️另外要着重说的是叶酸不要补错了‼尤其年龄超过35岁的备孕女性都是重点补充叶酸人群❗如果叶酸缺乏对于孕妈和胎儿的健康不利！ ✨所以至少要从备孕前3⃣个月就开始补充叶酸，国家孕期妇女膳食指南建议吃足整个孕期，而且要补充400ug满足国家标准的量 叶酸是水溶性维生素，一般在早饭后半小时吃，吸收率比较高！ 叶酸又分为普通叶酸&活性叶酸，高龄备孕更建议选择活性叶酸 [向右R]普通叶酸需要通过一步步转化代谢才能被身体吸收，如果体质代谢不了，同型指标易升高，对🤰和👶健康不利，因此除了叶酸，还要注意额外补充B6、B12帮助同型半胱氨酸代谢 [向右R]而活性叶酸是不需要代谢，可以直接被人体吸收和利用 [点赞R]像【中国版爱乐维活性叶酸】就不错 1⃣0.4mg的100%活性叶酸✅对身体没有负担，直接吸收，更适合高龄补充叶酸的准妈妈！ 2⃣富含B6、B12在内的14种营养素，对叶酸代谢差、同型半胱氨酸偏高的🤰要额外注意补充 让孕妈省心补充多维营养，不用吃一堆，也是👶神经系统、大脑、骨骼成长所需的！ 含量分配很合理，孕期吃下来产检很顺利！ 3⃣不含碘，有甲状腺问题的准妈妈也可以放心吃 除此叶酸还要每天吃⚠️这点在包装上也贴心设计提醒，一板刚好从周一吃到周日，不怕忘记吃！ 4⃣小小的一粒，即使是孕早期妊娠反应大也好吞咽，不反呕！ 🌈希望我的经验能帮到姐妹们，祝大家好孕~