控糖期火锅汤底8吃8不吃！建议收藏！

✅以下8款火锅汤底放心吃： - 1. 番茄锅底：酸甜可口，糖分相对较低。 2. 菌汤锅底：以菌类熬制，营养丰富，糖含量少。 3. 骨汤锅底（撇去浮油）：富含钙质，但要注意撇去表面的油脂。 4. 泡Cai锅底：酸辣开胃，通常糖分不高。 5. 清汤锅底：食材简单，较为清淡。 6. 猪肚🐔锅底（少量喝汤）：蛋白质丰富，但汤中油脂要控制。 7. 椰子🐔锅底（控制椰浆量）：椰香浓郁，注意椰浆别加太多。 8. 蔬菜锅底：以多种蔬菜熬制，富含维生素和膳食纤维。 - ❌以下8款火锅汤底不要吃：： 1. 牛油麻辣锅底：牛油多，热量和脂肪高。 2. 咖喱锅底：咖喱酱中可能含有较多糖分和油脂。 3. 沙茶锅底：糖分和油脂含量较高。 4. 芝士牛奶锅底：芝士和牛奶会带来较高热量和糖分。 5. 猪骨浓汤锅底（含大量油脂）：油脂丰富，不利于控糖。 6. 海鲜锅底（高盐高糖）：可能添加较多调味料，盐和糖含量易超标。 7. 巧克力锅底：糖分极高。 8. 芝麻酱锅底：芝麻酱热量较高。 - 控糖期间选择火锅汤底要谨慎，同时搭配适量的低升糖指数食材，才能更好地控制血糖。 -