艾灸也是有讲究的！这些身体部位不能灸

艾草在我国古代就一直是药用植物，针灸里面的艾灸，就是用艾草作为主要成分。经常听说这样一句话——家有三年艾，郎中不用来。到底应该怎样用艾养生？ 问:挑选艾材有什么讲究？ “家有三年艾，郎中不用来”说明艾草的使用范围很广泛而且使用方法简单易行，在家中就可以操作。 何为三年陈艾？新艾因艾叶含油量高，故闻起来有强烈的刺激性气味，不适用于做艾灸。陈艾叶由于其中艾油的挥发以及储存过程中的陈化作用，故气味纯净温和，烟气较小不呛人，艾灸穿透力强却不伤肌肤。一般的话，存放三年到五年就好，避免潮湿发霉。 艾绒最好由陈艾，3年以上（5年以下）的艾叶制成。挑选时注意以下几点： 一是注意闻气味。陈艾制作的艾绒气味并不强烈，新艾则气味很浓，比较刺鼻。要选择“香味不强烈”的艾绒，不选气味很浓的。 二是看色泽。陈艾制作的艾绒颜色发黄，类似干燥的黄土，纯度越高，颜色就越黄，而新艾制作的艾绒则黄中夹杂浅绿。 三是观察艾绒的燃烧情况。好艾绒燃烧时冒出的烟比较白，艾烟不呛人。质量差的艾绒燃烧时烟很大，发黑，有响声；艾烟比较呛人，令人刺鼻流泪。 问:艾灸每个穴位灸多长时间？ 每个穴位艾灸10-15分钟，根据体质和病情适当调整。艾条灸距离一般在2-3厘米，以施灸部位有温热感但又不引起灼痛为度。 问:多长时间进行一次艾灸比较合适？ 根据病情不同，急性病可以多灸，如急性胃肠炎，每日艾灸一次，直到病好为止。严重的急性病、突发病，要立刻就医。慢性病每周2-3次，保健灸可以频率减少，每周一次。 问:如果自己在家艾灸，有哪些推荐的日常艾灸的穴位？ 较为常用的有以下几个穴位。一是足三里，它是常用保健穴。二是关元穴。关元属任脉，一身元气之所在，别名“丹田”。三是气海穴。 问:身体有哪些部位不能艾灸？ 禁灸或慎灸部位：对颜面、五官、关节活动处和有大血管部位，不宜采用瘢痕灸。脸部艾条灸也要防止烫伤留疤痕。妊娠期妇女下腹部及腰骶部禁灸。 艾灸是一种治疗方法，但不能包治百病。盲目艾灸，不仅不能起到效果，甚至有可能加重病情。不是所有情况下都能艾灸，一定要在指导下，根据个人体质、病情制定合适的艾灸方法，包括穴位、艾灸时间、频次、艾灸部位的顺序，避免烫伤。