进产房不到1h，顺产6斤9两男宝，无侧切无撕裂!!产后谨记： 1、顺产后6小时内要排尿。(排不出来用热毛巾敷小腹靠近外阴部分，我当时就是用这个方法，确实有效果。) 2、有条件去月子中心，其次是请月嫂，再次是请妈妈/婆婆照顾。（月子中心不费妈不累着长辈，自己完全可以只关心自己，月子餐多吃几顿不想吃了让家里人做都行，每天有查房看宝宝和妈妈情况的🧑‍⚕️，产后下面消毒照灯什么的都有专人负责。) 3、月子坐足42天，剖腹产56天。 4、生完24h要走动走动，有利于恶露排出。 5、母乳喂养要穿哺乳内衣，搭配月子服哺乳口，喂奶很方便。 6、产后前一周会疯狂出汗，内衣裤和衣服打湿就要换了，纱布的月子服透气。 7、不要碰凉水。（一直流传下来的规矩总归是有道理的。） 8、不要提任何重物，少抱孩子。(我喂奶都躺着喂的，以后有的是抱孩子机会..） 9、少弯腰，换尿不湿什么的让别人来。 10、注意不要被冷风吹到。 11、每天房间要通风2-3次，开窗开门的时候妈妈小孩换个房间。 12、不要长时间刷手机。(真的会影响视力，俺视力严重下降，多闭眼睡觉吧呜呜。) 13、产后前两周都要吃清淡点，少盐少调料，奶多的姐妹千万不要急着喝汤什么的，特别鸡汤/猪蹄汤..堵奶很痛苦! 14、多吃蔬菜有助于拉粑粑。 15、喂奶/吸奶前喝一杯温开水，小口慢喝，增加奶量，喂完吸完也喝一杯，补水。 16、母乳的话，尽量不要喝咖啡或者碳酸饮料，可能会影响孩子情绪、睡眠和肠胃。 17、也不要一直躺着不起床，适当运动。 18、月子里洗澡泡脚用老姜泡水，驱寒保暖，及时擦干。 19、月子里可以洗头发，及时吹干再出浴室就行。 20、吃喝东西不要站着。 21、拒绝亲友探亲没什么不好意思的，大环境不好，产妇和宝宝抵抗力都差，需要多休息。 22、妈妈要随时保持好心情，产后激素原因容易情绪不好，多好好友亲人交流。 23、夏天坐月子可以开空调，提前准备挡风帘不被吹到就好，高温对产妇和孩子都不好。 24、奶水不够就给宝宝喝奶粉，不用太过于焦虑。(我母乳奶粉混喂的，完全没有断母乳的痛苦。) 25、不要轻易哭，但是情绪太不好发泄一下也没什么。 26、顺产伤口不痛了可以开始练凯格尔运动。 27、月子禁止x生活!