🦶快速缓慢通风的8个小技巧！你知道吗？
关关记笔记
2024-07-11 21:40:53
1.抬高患肢
痛风发作时、将疼痛的肢体抬高、有助于减轻肿胀和疼痛。
2.局部冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位、每次15-20分钟、可缓解疼痛。
3.大量饮水
促进尿酸排泄、每日饮水量不少于2000毫升。
4.经常泡脚
睡前泡脚30分钟左右、有助于尿酸结晶重新溶解排出体外。
5.饮食调整
严格限制高嘌呤食物、多吃低嘌呤食物。
6.控制体重
过重会增加关节负担、通过合理饮食和适当运动保持健康体重。
7.经常活动关节
适当活动筋骨、脚趾以及手指部位可一定程度分解尿酸结晶。
8.调节情绪
保持良好的心态、避免紧张、焦虑等不良情绪。
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