三伏天悄然逼近，意味着让人很不舒服的湿热天气就要来了。三伏天又湿又内热，特别是孩子，容易积食、胃口差、出汗多、睡不安稳、排便不畅…… . 三伏天是养生黄金期，也是调理脾胃、增强体质的好时机❗遵循8⃣️吃8⃣️不吃，调理好脾胃，为健康打下坚实基础。 . ✔️8⃣️吃 吃三肉:鸡肉、鸭肉、羊肉 吃三瓜:苦瓜、冬瓜、丝瓜 吃三豆:黑豆、绿豆、赤小豆 吃生姜、薏米、胡萝卜、莲子、梨 . 吃应季蔬菜水果，顺时养生 ❌8⃣️不吃 辣椒、坚果、海鲜、甜食、冷饮、韭菜、黏性食物、油炸食物 . 三伏天慎吃热带水果，如菠萝、芒果等，多吃可能导致体内湿热; 拒绝碳酸饮料，碳酸饮品易伤脾胃，影响消化功能。 . 三伏季节，不仅要关注饮食，抓住这关键时期进行重点调理，健康度过这个夏季❗ . 如果出现孩子长时间生~病不好，长个子长肉慢，一、定要重视，找准原因，调整饮食结构，调理脾胃，吃进去的营养才能吸收。 .