浪漫生活的记录者 喝水不解渴，需要的是补津液❗而不是只补水 夏季到了，很多人会经常感到，上火，口干舌燥，即便喝了大量的水，这种干燥感上火感依然难以缓解。这就说明身体缺的不是水，而是津液❗ . 津液是身体的“润滑剂”，是身体一~切正常水液的总称。能滋养五脏六腑，保持身体的正常运行。 . 那津液不足的表现，🈶哪些呢❓ 🔥口干舌燥，嘴唇干裂、干咳 🔥总口渴，嗓子干，喝水不解渴 🔥大便干结，排出不顺畅，颜色偏深黑 🔥眼睛干涩，总痒痒的 🔥面部紧绷，皮肤干燥起皮 🔥鼻孔干燥发痒，流鼻血，心烦气躁 🔥头发干枯毛躁，无光泽 🔥手心脚心烫，爱出汗 🔥晚上睡不安稳，盗汗，露手脚，磨牙 🔥口苦，口气重，小便黄，屁多屁臭 . 🈶以上情况的，多喝水是不行的，一定要补充津液哦❗❗ 🔥开心老师给大家整理了14种补充津液的方法，来抄作业啦👇👇 1⃣️米汤 2⃣️鸡蛋茶 3⃣️乌梅三豆水 4⃣️藕汤 5⃣️怀山药干 6⃣️甘蔗马蹄水 7⃣️雪梨水 8⃣️桂圆莲子银耳汤 9⃣️五汁欣 1⃣️0⃣️麦冬石斛百合饮 1⃣️1⃣️陈皮柠檬水 1⃣️2⃣️玉竹百合汤 1⃣️3⃣️银耳莲子汤 1⃣️4⃣️小口喝水 🔥每天没事，吞津法用起来（详见图） 🔥多吃生津的食物 1⃣️水果类:雪梨、桑葚、荔枝、甘蔗、猕猴桃、龙眼等 2⃣️蔬菜类:莲藕、西红柿、山药、苦瓜、萝卜等 3⃣️肉类:鸭肉、甲鱼等 4⃣️谷物类:小米、玉米、粳米等 5⃣️豆类:豆腐、绿豆等 除以上食物外，还有山楂、银耳、海参、花生、藕粉、蜂蜜等，也可选择药食同源的百合、生地、石斛、枸杞子、玉竹、天冬等，以上食物都利于生津。 🔥另外在生活方面也要多注意: 1⃣️需要充足的睡眠不熬夜，尽量10:00前睡 2⃣️适当的运动，微微出汗即可 3⃣️保持心情舒畅 4⃣️空气干燥时记得使用加湿器 5⃣️不要吃油炸辛辣食物等 我是开心老师，关㊗️我，持续更……