养生3年，月经标准28天（分享我的方法）

经期前我们身体的☃️ 会达到一个月当中的蕞高峰 顺着子gong内膜脱落的机会 子宫的这条通道打开 旺盛的☃️会集体向下冲刷 身体里原本滞留的一些淤、废水 就会跟着亲戚和大小便一起被排出去 . 但如果身体堵得厉害 亲戚排的不干净 有部分朋友因为身体堵 会出现量少、甚至有块的情况 就很难达到蕞佳的效果 . 月经第三天 山楂木耳红糖水 山楂：入脾胃和肝经 木耳：入肺脾经和大肠经、肝经 红糖：入脾胃和肝肾经 亲戚来完后喝 量少的可以在来的第三天开始喝 . 下个月来会明显感觉量变大了一些 尤其是块会变多 这是在帮助排的表现 不用担心 继续喝 连续喝2-3个月会看到舌下-从粗到细 从发黑-到变淡，说明不仅是子gong 堵在身体里的淤全都开始-减少 . 月经后7天/保养卵巢汤 黑豆30克，陈皮一片，九制黄精15克 桑葚8克，女贞zi8克，鸡蛋2颗，红糖一块 做法:养生壶煮25分钟，蕞后把熟🥚剥壳放进去，一起再煮5分钟，甜甜的，我放了一颗红糖，抗糖的也可以不放 . 日常基础保养方 内调是一个润物细无声的过程，重要的是方向走对并坚持下去，每周我都会坚持吃2-3次花胶，身体调理好了，好皮肤就是水到渠成的事 不会挑选花胶的朋友认准正规溯源码 我选择的是官栈家的ye生黄花胶 个大足干、胶身完整，纹路清晰 贴有中检院溯源码（CAIQ） 每一根都经过21项质控标准，品质方面真的没得说，泡发后肉质细腻、吃起来口感Q弹，担心买到臭胶假胶的，认准大品牌准是没错的！ . 💖小贴士： 花胶泡发时间较长， 建议提前用温水泡发12小时以上 炖煮花胶时，火候要适中， 避免过猛的火候破坏花胶的营养成分