📌想减脂先抗糖|你必须知道的秘密✨
关关记笔记
2024-07-22 12:19:09
💕集美们，今天来和大家聊聊“想减脂先抗糖”这个超级重要的话题！
🙌为什么要先抗糖呢？其实，当我们身体里的糖分过多，没被消耗掉的糖就会和蛋白质发生反应，产生一种叫 AGEs 的物质。这东西不仅会让我们的皮肤变得粗糙、暗沉，还会影响身体的代谢，让脂肪更容易堆积起来😔。
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🎯那怎么抗糖呢？
要学会控制甜食的摄入，像蛋糕、奶茶这些高糖的美味，咱们得忍住少吃点😜。
其次，多吃低 GI 值（血糖生成指数）的食物，比如蔬菜、全谷物等。
💪当我们成功抗糖，身体的内部循环会变好，脂肪燃烧也会更快，减脂就变得更容易啦！
👯♀️姐妹们，一起行动起来，抗糖减脂，迎接更美的自己！
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