增肌/减重只是运动最表面的功能，运动真正
静曼记笔记
2024-07-24 20:23:32
的价值在于：升起热情和能量，抵抗压力和焦虑，使大脑进入最佳状态，提升专注力，更好应对生活中的各色事件
《运动改造大脑》这本书也提到，人类天生就需要动起来，远古时期，在没有公共交通、办公室、学校、各色屏幕之前，人们每天都需要虚狩猎或采集，那时候没有运动这个概念，因为人无时无刻都在动
而现代久坐式的生活，极大减少了人的自然运动量，这带来了一系列生理和心理的问题，包括emo/焦虑、压力、恐慌等等
所以，不开心、焦虑时动起来吧
在教室、办公室头晕脑胀的时候动起来吧
感觉失去活力，丧失对生活的感受力，也运动起来吧
一起运动~！！
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