首先这是一条很真诚的分享和复盘。 之前连续几个月的不规律睡眠＋暴饮暴食+情绪低落，我整个人的状态差到极点，身体就像一具摇摇欲坠的空壳！当意识到我变得很不好的时候，我第一想法是寻求科技改变，我的朋友知道我的想法后劝阻了我，让我重新开始健身，说我还不到30岁的年纪，通过好的生活和饮食习惯就能恢复。 于是我开始了运动、早睡、控制饮食。正如图片中直观看到的，就自律了一个月的时间，我的精神和面貌状态的变化给我身边的人带来了巨大的震感！ 如果此时此刻你对自己的现状不满意，觉得自己很糟糕，每天焦虑不安、缺乏自信。给自己一个月的时间，试试早睡和运动吧！坚持下去真的会有惊喜！ 只要想改变，任何时候都不算晚！