你真的胖吗‼️身高145到174女性体重标准表

麒霖懂营养 2024-08-07 18:53:57
达到理想体重技巧： 一、要选择多样化的食物，并保证足够的膳食纤维、维生素和矿物质 二、适量运动，大基数多散步少坐着，小基数适当加无氧训练，体脂降的更顺利 三、 充足睡眠，状态更佳，🔥脂效率更高

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麒霖懂营养

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