12种控糖减脂冠军疏菜，附食谱❗️

不懂就问有问必答 12种控糖减脂冠军疏菜，附食谱❗️❗️ 1⃣西兰花可减少胰岛素的需要量👉【虾仁西兰花】热量低，营养丰富 2⃣紫甘蓝可促使胰岛素分泌，降低血糖👉【凉拌紫甘蓝】减少糖类与脂肪的吸收 3⃣油菜能提高组织对胰岛素的敏感性👉【香菇油菜】有助于血糖的稳定 4⃣生菜有助于减少胰岛素的需要量👉【凉拌生菜】降血糖，减缓餐后血糖升高 5⃣菠菜有助于使血糖保持稳定👉【菠菜炒鸡蛋】营养全面6⃣海带热量低，营养丰富👉【蒜泥海带丝】对糖尿病有辅助治疗作用 7⃣莴笋富含烟酸，能改善糖代谢，降低血糖👉【凉拌莴笋】可控制餐后血糖上升 8⃣菜花膳食纤维丰富，具有稳定血糖水平的作用👉【番茄炒菜花】热量低，可稳定血糖 9⃣紫菜有助于促进糖代谢👉【紫菜蛋花汤】可促进消化，健脾胃 🔟黄豆芽具有降低血糖的功效👉【冬笋黄豆芽】具有控制血糖的功效