上热🔥下寒❄️这些食物帮你调理💯
米诺爱养生
2024-08-13 00:37:07
上热下寒这些食物帮你调理💯
日常碎片
🌈长痘上火、嗓子干、手脚冰凉、体寒痛经！？但又虚不受补，一受凉就拉肚肚，一补就上火这就是典型的上热下寒‼️
具体来说：
🔥上热的症状⬇️
动不动就上火，脸上起痘痘，口腔溃疡，喉咙痛，眼睛干涩，有时牙龈出血，流鼻血，头发油、脸出油等
❄️下寒的症状⬇️
大便不成型，便唐，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，宫寒，痛经等
❗️❓为什么会形成上热下寒的体质呢？
1⃣撑：天天吃辛辣油腻，生冷寒凉的食物，包括各种难消化的零食。
2⃣湿：吃太多寒凉食物，湿气聚集，困住脾胃，导致中焦不通。
3⃣累：眼睛动，天天盯着手机、电脑看，过度劳累，工作干起来不停歇。
4⃣思：思虑过度，天天家长理短，带娃上班，事无巨细都要操心。
5⃣懒：能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着
简单来说，上热下寒是不通，关键在于健脾益 qi ,打通中焦，同时温养肾阳，引下行。
✅上热下寒可以多吃以下食物
1.银耳
2.乌梅
3.山药
4.茯苓
5.陈皮
6.莲子
7.薏苡仁
8.蒸苹果
9.白萝卜
10.山楂
11.枸杞子
12.桑葚
13.肉桂
14.扁豆
15.玫瑰花
16.益＊智仁
17.小米
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磕磕
真有这么神奇吗？白萝卜、银耳、山药吃吃就能调理体质？我也老上火了，手脚却冰凉，试试看能不能变成内外平衡的小能人？
Connie
哎哟，上热下寒体质太折磨人了！白萝卜、银耳、山药真能行？我试试看，希望不是又一场美食骗局~
小润
真的吗？白萝卜、银耳、山药能治上热下寒？我每次都上火，手脚却冰凉，试试看呗，希望不是临时抱佛脚~
穿蓝胖子的黄胖
哎呀，这体质太折磨人了！上火下寒，不是油光满面就是冻手冻脚
一眼柔情似水
上热下寒体质超烦人，痘痘痛经一起来！试试白萝卜、银耳、山药，清上补下，调理身体棒！别再贪凉啦