娃总喝水还是口渴内热重，需要补充津液

大大方方做自己 娃总喝水还是口渴内热重，需要补充津液了娃缺的不是水，而是津液❗️那什么是津液呢❓ 津液是人体一／切正常水液的总称，是身体的"润滑剂"，能滋／养五脏六腑，保持身体的正常运作。 那怎么判断宝宝是否缺少津液，有些什么表现❓ 1、口干口渴，嗓子干，喝水不解渴 2、容易口腔溃／疡，嘴唇干裂 3、小／便短少色黄，大／便干结，有时很难排出 4、手脚心发热，皮肤干燥，眼睛干涩 5、头发干枯毛躁，无光泽 6、五心烦／热，睡眠质量不好，多梦，晚上睡觉出虚汗 宝宝有以上这些问题，很多人误以为只要"多喝水"就好了，其实不是的，而是要考虑给宝宝补充津液了 分享12种日常给娃补充津液的食 liao ，大家可以给娃做，具体做法看图上哦 1⃣苹果水 2⃣鸡蛋茶 3⃣米汤 4⃣乌梅三豆饮 5⃣莲藕汁 6⃣怀山药干煮水 7⃣五汁饮 8⃣小口喝水 9⃣小吊梨汤 🔟玉竹粥 1⃣1⃣甘蔗芦根马蹄水 1⃣2⃣银耳百合红枣莲子羹 ⚠️另外在生活方面也要多注意：1．保证充足的睡眠不熬夜；2．适当的运动，微微出汗即可；3．保持心情舒畅；4．空气干燥时记得使用加湿器；5．适当饮水，小口少量喝；6．不要吃油炸辛辣食物等。 补津液|宝宝口渴|缺水