✍️根据《柳叶刀-公共卫生》的研究显示， ❌不需要拘泥于传统的长时间、连续运动模式，🏃只需要在日常生活中见缝插针地， 进行一些5分钟“碎片运动”， 👏也能轻松收获显著的健康效益！ 大人有的，小孩哥、小孩姐也可以有！ 👧👦儿童版5分钟运动快充来咯~ 1️⃣上楼回家：爬楼梯/跳楼梯 2️⃣遛弯时：快速走、跑步🏃 3️⃣起床后：空中蹬自行车 4️⃣写作业间隙：坐姿负重伸腿 5️⃣看电视/平板时：原地深蹲跳、原地跑 6️⃣放学后/晚饭前：跳绳、打羽毛球🏸、打篮球⛹️ 大量实验表明🧐： 每天累计1️⃣小时中等强度以上的运动 有利于生长激素分泌、帮助身高增长🦵！ 还在愁孩子运动量不够的家长，🤩快看过来了 抓住生活中零零碎碎的时间🕙，实现运动自由 这套适合孩子的运动小贴士，✅快快码住~