你胖还是瘦‼️附女性理想体重表👋
姐妹们，理想体重不是一个固定的公式，也不是恒定不变的数字，千万不要被束缚，要相对客观来看
身体质量指数（BMI）是一个常用的参考，BMI 18.5到24.9之间是健康的范围，不用追求猛瘦。而且这也只是一个大致的参考，肌肉量等因素也需要考虑在内
想要让自己的体重更加合理，就要学会选择富含营养的食物，比如新鲜蔬菜、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。这些食物不仅能帮助你控制体重，还能让你感觉更加健康、状态更佳
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瘦不等于美，健康BMI才是王道！18.5-24.9，别再逼自己啦，营养均衡才是真智慧