今日菜单： 1️⃣番茄肉末炖豆腐 2️⃣葱油鸦片鱼 3️⃣虾仁滑蛋 4️⃣口蘑炒西兰花 做饭小tips： 1.鸡蛋加点水淀粉，炒出来的鸡蛋更软嫩 2.肉末+料酒+生抽+胡椒粉腌制，去除肉腥味，炒出来的肉更香 3.番茄加开水烫，去皮容易，不带皮吃的番茄口感好 每天一日三餐的摄入，关系到全家人的营养补充，尤其是家里有孩子的，营养成分的摄入对孩子的长高非常关键。所以除了食材选新鲜且健康有营养的，食用油的选择也很重要 今天用的这款谷维多双一万稻米油，提取自稻谷新鲜的米皮和米胚。它富含天然谷维素，日常补充谷维素可以舒压助眠，提高睡眠质量，小孩子吃好睡好才能长得高 而且它烟点高，耐高温烹饪，这样炒出来的菜不会有很大的烟味，更大的保留食材的味道，大人小孩都能吃的开心满意