莲藕花生红枣汤 我日常会一周喝2次 对于我这样阴虚体质 总上火、春季肝火旺的人 需要常年滋阴补气血来说 喝起来超舒服 . 也因为清补 所以脾胃虚的孩子、 女生、老人都可以喝 有营养又不滋腻、不上火又补气血 . 莲藕恰到好处的 养阴清热、润燥 把莲藕和花生红枣 搭配就变成了清补汤 莲藕生时清热，熟时健脾补脾 滋阴却不滋阴伤脾 秋季干燥小孩老人脾虚很适合吃 . 阴虚表现自测： 午睡醒来出一身的汗 吃辣的、补的就上火 失眠、不容易入睡、凌晨1-2点醒 燥热、心烦气躁、爱发脾气 口干舌燥，喝再多水都口渴 月经量少且痛经，基本第三天就结束 . 分享我一周2次的莲藕花生红枣汤给姐妹们： 组成：莲藕一节，花生一把，红枣3颗 做法：藕洗干净去皮切块，花生洗干净，红枣去核，锅中放适量水，加入所有食材，水开后转小火煮40分钟，可以放盐也可以不放(我觉得不放也很好喝)