多囊缺维生素D？｜把阳光装进瓶子里！

我之前写过一篇关于维生素D的笔记，聊到了关于多囊卵巢综合征患者普遍缺维D的问题。研究表明，缺维D与内分泌和代谢紊乱相关，会加重PCOS症状。在月经方面，也有研究指出，多囊女性补充维D后，月经频率得到改善。另外，虽然维D缺乏不会直接导致不孕，但在一定程度上会影响受孕几率，因为缺维D会降低amh值并影响受精卵着床。所以，备孕的姐妹也要注意维D缺乏的问题。 我前段时间晚上睡觉经常腿抽筋，腿稍微一伸就抽筋了…我问了一下主治🧑‍⚕️，她说我是缺维D了，叫我自己买维D补充一下。 我在网上做了功课，蕞终选择了这个nw阳光瓶（哈哈把阳光装进瓶子里）。吃了一段时间后，晚上睡觉腿不再抽筋了，人也真的更有精神更有活力了！补充确实很快～ 关于日常补维D，姐妹们不用过度fang晒，平时可以多晒晒太阳，有助于体内合成维D。在饮食上，多吃动物瘦肉类、蛋黄、鱼类、谷物奶类等富含维生素D的食物。如果实在是缺乏了，就还是上点补剂补充一下，但是要记得定时复查，不要补过量了，蕞好在🧑‍⚕️的建议下服用。