👩‍💼职场如战场，而对于多囊职场女性来说，更是一场艰难的战役。 😫压力与挑战： 1️⃣ 请假看病难 繁忙的工作中，请假去看病可不是一件容易的事。担心领导不满，又怕耽误工作进度，每次请假都充满了纠结和不安。 2️⃣ 工作效率受影响 多囊带来的身体不适，如月经不调、肥胖、疲劳等，都可能会影响我们的工作状态，导致工作效率下降。 3️⃣ 心理压力大 除了身体上的问题，还会面临来自家庭、社会的压力，担心影响生育、影响形象等，这些心理负担与工作互相影响，压力越来越大，甚至影响睡眠。 4⃣️无从调整生活方式 由于工作忙，时间不足等原因，无法自己做饭调整饮食，下班后已经没有时间运动了。 ㅤ 💪应对策略和经验： 1️⃣ 合理安排时间🕔 提前规划好看病时间，尽量选择在工作不太忙的时候请假。也可以利用周末和节假日去看病。 2️⃣ 与领导沟通📢 真诚地与领导沟通自己的病情，让领导了解你的情况，争取得到理解和支持。也可以主动提出一些解jue方案，如调整工作任务。 3️⃣ 自我管理📝 将被动的自我管理，改成主动的生活习惯调整～不要把调理当成负担，用美丽的心情认真对待三餐。可以自己先蒸好玉米紫薯等，带到公司做主食。点外卖的话，以蒸煮焖炖小炒为主，避免煎炸高油食物；多吃蔬菜和蛋白质；选择低GI主食如意面，粉丝等。吃完饭散散步，用闲散时间运动一下。 4️⃣ 寻求支持👯‍♀️ 不要独自承受压力，可以向家人、朋友倾诉，寻求他们的支持和帮助。也可以加入多囊卵巢综合征的群，与其他姐妹交流经验，互相鼓励。