谁懂啊~，突然被我妈夸奖气色变得好好，那是肯定的，毕竟在我妈监督下是一点夜也不敢熬了。趁着在家修理牙齿的这段时间，也赶紧调整了一下我糟糕的饮食，之前皮肤状态一直很差，坚持好的生活习惯➕内调，现在整个人精神焕发，⚪︎里透红的。 分享一下几个实用小tips： 💗少盐少油少糖 如果很难做到戒掉某种食物，那就像我一样，直接减少一半的摄入量。比如想吃炸鸡只吃半块，水果选择糖分少的圣女果，柚子，碳水换粗粮，多多喝水等等。可以减少皮肤出油和粗糙。 - 💗内服调养 除了注意日常饮食之外，我还很注重内服，吃了很多内服补剂，效果都差强人意，直到闺蜜给我推荐这个喜仁堂焕颜宝，真是YYDS，脸黄an沉的姐妹真的应该去试试~ 敲黑板：每份含有25mg的麦角硫因，这可是第五代超强K氧化剂，妥妥的贵妇级成分，比姐妹们平时吃的什么花青素维E不知道要强了多少倍，而且含量很足。还含有抗糖明星成分“a-硫辛酸”帮助阻断ages糖化反应，坚持下来就像是净化buff在给皮肤做一键刷新，还复配了胶原蛋白肽和透明质酸钠，可以补水保湿，紧致轮廓。妥妥的天花板成分配比~ 吃了一段时间明显感受到气色上来了，皮肤透亮不少，黑眼圈散了，吃到现在皮肤越来越光滑细嫩~ - 💗避免失眠晚睡 有时候不想熬夜却睡不着，可以睡前刷手机的时候多看一些助眠解压视频。调整睡姿，建议右手平放枕头上右侧睡，头发散开放松。 - 坚持下来最大的效果就是上妆后一天都容光焕发的，因为K氧化效果发挥了作用，再加上早睡早起健康饮食相搭配，皮肤可以在阳光底下发光。🌞