这几天我家那位工作压力巨大🪨 每天都要8点左右才能下班 晚饭也是在公司里点外卖🥡解决 回到家还要打开电脑🖥️工作一会 真的是整个人的精神都不太好了😪 可能因为平时也缺乏锻炼的原因，高强度工作让体质变差了，鼻窦炎就找上门了，还没有及时治疗，导致反复发作，大晚上的一直流鼻涕🌬️，还是黄鼻涕，又留又塞的，鼻子一堵，脑子就痛，脑壳一疼，晚上就越加休息不好了😣 后来实在不行就去找个了朋友问了一下 按照朋友的经验，整理了一些注意事项 1⃣️日常护理 每天早晚用生理盐水洗鼻，那感觉虽然一开始有点酸爽，但能冲走鼻腔里👃🏻的脏东西~ 2⃣️饮食调整 告别辛辣🌶️和冷饮，多吃蔬菜水果🍎，补充维生素，增强身体抵抗力 3⃣️办公常备 鼻窦炎口服液，喝了以后能感到黄鼻涕、分泌物变少了，不管在家，还是上班带几支去喝都很方便 4⃣️充足睡眠 晚上要睡眠充足💤，好的睡眠能让身体快速恢复 5⃣️适量运动 每天抽出时间做点运动，比如慢跑，羽毛球🏸，每天半小时，哪怕只是散散步，也能让身体更棒