宝子们，今天我们来聊聊一个温馨又重要的话题——老年人糖尿病 老年👴🏻糖尿病是指年龄≥65岁，包括65岁以前和65岁及以后诊断的糖尿病 ，以2型糖尿病（T2DM）为主，包含少数的1型糖尿病（T1DM）和其他类型糖尿病 🔍诊断标准：典型糖尿病症状➕ [一R]或随机静脉血浆葡萄糖≥11.1 mmol/L [二R]或空腹静脉血浆葡萄糖≥7.0 mmol/L [三R]或葡萄糖负荷后2h静脉血浆葡萄糖≥11.1 mmol/L ㊙️特点：三多一少（多尿、多饮、多食和体重下降） 老年人相比其他年龄阶段的人群更易患有并发症及相关的疾病，如脑中风、眼病、肾病、心血管病、神经病变等 而随着年岁的增长↑，血糖管理可不能忽视哦 下面这些小贴士，记得收藏✅起来给家里的长辈看看 1⃣️饮食管理 [一R]以“量入为出，量体择食”为原则 [二R]少吃多餐、慢吃、先汤菜后主食 [三R]多进食能量密度高且富含膳食纤维、升血糖指数低的全谷物食品 2⃣️运动管理 [一R]选择能进行、容易坚持的全身或肢体运动方式 [二R]从低强度、短时间运动开始，循序渐进，待机体适应后，逐渐加大运动量 [三R]提倡每日3餐后适量的近距离轻度活动 3⃣️血糖管理 血糖曲线是24小时连续波动的，可以观察吃了东西后血糖如何升高↑，何时到达峰值max，何时下降↓到正常；运动时何时快速下降，何时有低血糖风险；情绪波动时血糖怎么变化 我自己是入手了这款微泰二代 就是通过葡萄糖感应器监测皮下组织间液的葡萄糖浓度来反映血糖水平 它可以达到15天的连续监测，每1分钟就能自动测糖，全天1440个血糖值，完整的反映出血糖信息！而其他动态血糖仪普遍最多只能监测14天，微泰二代的MARD值还低至8.66%，远优于国际标准的15%，数据更加精准误差小❗ 同时它比1元硬币的还要小一点，佩戴在上臂没有什么异物感，而且具备IP68级防尘防水，戴着洗澡也不会 有影响 连接手机📱后，能直接看到自己的血糖值和波动曲线，血糖高低变化时还会有预警提醒，还能把自己的血糖数据分享给家人，真的很给力，特别适合患糖尿病的老年人作为日常血糖监测用品 家里有血糖高的长辈都可以试试！就像给自己找了个贴身小秘书，时时刻刻盯着自己的健康，简直是太贴心了！