如果各位宝子们对如何正确作息还没有什么头绪，那么不妨来学习一下这份人体24小时工作时间表⏰，挑战超级养生的一天❗ ⏰1：00 人体进入浅睡眠💤阶段，容易醒，对痛觉特别敏感 ⏰2：00 肝脏在紧张地工作，为人体排毒🦠 ⏰3：00 全身处于休息状态，肌肉💪🏻完全放松 ⏰4：00 血压最低，人体脑部供🩸最少 ⏰5：00 经历了一定时间的睡眠，此时起床🛏️，显得精神饱满 ⏰6：00 血压开始升高↑，心跳也逐渐加快↑ ⏰7：00 体温🌡️开始上升，人体免疫力最强 ⏰8：00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高 ⏰9：00 皮肤痛觉降低↓ ⏰10：00 精力充沛🧱，最适宜工作 ⏰11：00 精力最旺盛，人体不易🙅🏻‍♂️感觉疲劳 ⏰12：00 经历了一个上午的工作，人体需要休息💤 ⏰13：00 胃液分泌最多，适宜进餐🍚，人体稍感疲乏，需要短时间的休息 ⏰14：00 人体应激能力下降↓，全身反应迟钝 ⏰15：00 体温最高，工作能力开始恢复📈 ⏰16：00 血糖🍬升高，脸部最红 ⏰17：00 工作效率最高，🫁部呼吸运动最活跃，适合体育锻炼 ⏰18：00 人体痛觉再度降低↓ ⏰19：00 血压略有升高，此时，人的情绪最不稳定 ⏰20：00 记忆力最强，🧠反应异常迅速 ⏰21：00 脑神经反应活跃，适宜学习📚和记忆 ⏰22：00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降↓ ⏰23：00 机体功能处于休息💤状态，一天的疲劳开始缓解 ⏰24：00 进入睡眠状态，充分恢复体能🔋