各位宝子们，首先你得知道掉发≠🐰发 ✅正常：通常一个健康成人一天掉50~60根头发 ⭕脱发：每天掉超过100根头发且持续2~3个月 🔍判断方式（图2） 🔍分级标准（图1） 🔍引起原因（图3） ㊙️今天给大家分享几个超实用的防🐰小秘诀 1⃣️正确洗头 洗头前用圆齿的梳子，从发根开始，梳到发尾，理顺打结的头发，避免拉扯头皮掉更多头发 洗头皮时，弯曲手指节，用指腹接触头皮，轻轻打圈 2⃣️正确吹头 先用干发巾🧽或者干发帽包裹头发，充分吸干水分，不要来回摩擦头发，避免掉发 吹风机和头皮保持10-15cm的距离，避免温度过高损伤头皮毛囊，头发吹到七八成干 3⃣️按摩头皮 十指呈弓状，插入发中，用指腹从前到后按摩头皮，直到微微发热🔥发麻，每次按3-5min 4⃣️补充营养 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品 ⭐内服可以选择NF黄金胶囊，联合利华旗下高端品牌，专家、文献、专利[三R]重认证！ 内含22种营养元素，纯植物萃取，科学专利配方，吃起来安全放心（专利:US10.688.037US 10.709.659），[六R]种核心成分，适合不同类型头发逃跑情况，对身体没有一点负担 5⃣️选择洗发水 最好是弱酸性的，不可碱性太强 6⃣️良好情绪 保证充足的睡眠🛏️，睡前用热水泡脚，不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的健康生长