⚠️糖尿病者在选择市售饮料时需要特别小心。以下是几个关键点，以供参考: . [种草R]1. 避免含糖饮料：糖友应避免喝含糖饮料，如冰红茶、柠檬茶、运动饮料、可口可乐。它们含有大量糖分，会导致血糖水平快速升高，严/重时甚至可能加//重B情，增加糖并发（如糖尿B足）的风/险 。如图文1-8，它们比糖还升糖。 . [种草R]2. 适宜的饮料✅选择：控糖人✅选择无糖饮料，如纯牛奶、纯豆浆、如图文9-16-8种茶饮料、蔬菜汁等。它们饮料不仅含糖量较低，且含有丰富的蛋白质和维生素，有利于补充身体所需的营养，还有助于提高胰D素的敏感性。另外，一些添加了代糖（如甜菊糖、木糖醇）的饮料也是可以适量饮用的 。 . [种草R]3. 哈佛大学的建议：根据哈佛大学的研究，糖人可以喝黑咖啡、淡茶水、低脂牛奶和白开水。这些饮料有助于降低si亡风//险 。 . [种草R]4. ⚠️⚠️除了选择合适的饮料外，糖尿病👉者还应遵医嘱使用降糖💊物，定期监测血糖水平，并保持✅低糖饮食，避免吃巧克力、糖果、高热量、油炸食品等高糖食物 。 . 总之，糖友在控糖饮食计划中，应先考虑✔️无糖或✔️低糖的饮食，并确保营养的均衡。如有任何疑问或身体不适，应及时咨询白大褂。