秋季多喝滋阴潤肺补夏损养脾胃补虚好入冬

🍂秋天燥气，养生需滋阴养阴、补夏日的虚耗，又要健月卑胃潤肺腑。秋藕蕞补人，吃藕的蕞好季节就是秋季。 🍂分享一个我们家一到秋冬经常煲的汤，即能满足秋日养生之需又能满足我们刁钻的味蕾。 参归双莲猪手汤-内外滋养，内滋阴、健月卑益胃、潤🫁肺润燥；外养皮肤、补血气好🧏🏻‍♀️脸色。很适合体虚不受补的人群，补虚又不上🔥。 隔三差五给家人🔥煲一煲，元气满满入寒冬❄️。 ——■食材: ·莲藕 ·鲜山药 ·沙参 ·当归 ·鲜莲子（或干莲子） ·红枣、枸杞 ·猪手 . ——■食材处理: ·鲜莲子用热水浸泡可以轻松剥皮，剥皮厚去除莲心。 （干莲子的话需要泡发至软） ·猪手用姜葱白酒或胡椒粉焯水。 . ——■做法: 1.猪手姜片煸炒一下（更浓香）。 2.猪手、莲藕、莲子、山药、红枣放入汤锅加入清水和少许黄酒或白酒，大火煲至水开转小煲60分钟。 （可倒入一丢丢白醋增鲜和使猪手更容易煲软糯） 3.加入沙参、当归再煲30-40分钟。 4.关火撒入枸杞。