喝碗清甜润燥润肤水浇一浇你的心烦意乱
小小花带
2024-10-13 12:32:55
十月金秋转凉，空气干躁虚火特烦躁😫。体内喉干咳嗽易伤“月市”🫁。身体缺水，外在皮肤干燥伤颜值🥹。
简单炖个汤，一周炖个[一R]-[二R]次，滋阴下🔥潤肺燥又养脾，同时也给自己的皮肤补补水。大小朋友都适合，清清甜甜很好喝😋。
⭕️特推荐爱熬夜、爱吃煎炸油腻、身体爱上虚火、经常心烦意乱脾气大、一到秋冬皮肤就很干燥的朋友们。
——🍎食材：
·苹果1个
·沙参15g
·玉竹15g
·芦根10g
·鲜山药60-100g
·扇骨500-600g
——🔥做法：（图上也有做法）
1.芦根、玉竹、沙参泡发15-20分钟。
2.所有食材入炖盅，加两片姜中和一下，导入适量沸水。
3.炖锅外面的水沸腾后,隔水炖1.5-2个小时。
4.这个汤清清甜甜，可下盐可不下盐，按个人口味调味。
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