先养气血再安心神｜2盅会喝上瘾的调身睡眠汤

👩‍❤️‍👨夫妻日夜操劳工作家庭事，体虚压力大，时常炖汤一起喝，跟睡不好说👋拜拜。 很多宝子想要改善睡眠质量，但单纯喝一些安神助眠的汤或茶好像❌都不怎么管用。 ⭕️脾虚血气不足导致⭕️阴阳失衡、⭕️心神失养，此时继续喝一些偏凉性安神汤茶不但帮助不大，身体反而更加虚寒。 😴想要好睡眠，需先调身子，养脾固肾生🩸血气再养心潤肺❤️安神。 ✨这两盅非常好喝😋的炖汤轮着喝，一闭眼就到大天亮的感觉帮你找回来。 🥘——■归参炖鸡脚:（⭕️补阳养脾固肾 生气血） ·500ml炖盅（5寸）一人份 ·当归2片·黄芪5g·党参3g·玉竹3g·红枣3-4个·鸡脚 🥘——■灵芝鲜鲍炖鸡脚:（⭕️滋阴舒肝潤肺 安心神） ·500ml炖盅（5寸）一人份 ·鲜鲍·金边灵芝2-3g·党参3g·鲜百合5g·莲子6粒 ·红枣3-4个·鸡脚 ✨tips： 1.赤芝味苦，紫芝不苦，按个人喜欢选择。 2.焯过水的鸡脚可以用一丢丢盐腌一下，炖出来的汤更好喝。 3.鲜百合可以让汤更清甜。（实在买不到就用干百合吧）