总是睡不醒且浑身没劲？这多半不是困，或与4个因素有关，需重视 1、低血糖 无论睡多久，都感觉没睡够，身体还经常会疲劳和乏力，这也可能是低血糖造成的。因此，在日常生活中保持稳定和正常的血糖水平也是很重要的。 过度饮食或使用不合理的减肥方法的人在饮食过程中很可能就会出现明显的疲劳和乏力问题，以及缺乏及时提供重要营养和生活活动不足，导致其整体精神状态出现恶化。 如果是由这个原因引起的，那么也应该注意调节饮食，通过健康的饮食获得人体所需的营养，自然就可以改善这个问题。 2、贫血 当体内发生贫血问题时，也会表现出嗜睡的症状，整个人的面色也会相对比较苍白，缺乏光泽。一般来说，贫血通常表现为缺铁性贫血，这是由人体铁不足引起的。 当人体出现贫血问题时，就会出现身体的血液和氧气供应问题，造成神经缺氧。在这种情况下，人们就会出现嗜睡症状，总是睡不够。为了解决这个问题，建议及时补充含铁的食物，如动物肝脏和各种豆制品。 3、失眠 高质量的睡眠是身体恢复和重建的关键过程。如果一个人晚上易醒，或者虽然他们的睡眠时间看似足够，但其深度睡眠时常不足，那么他们的身体和大脑就无法得到足够的休息和恢复。深度睡眠阶段对于我们巩固记忆、修复身体组织和调节情绪至关重要。 此外，某些睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停，会导致睡眠期间呼吸暂停，从而导致血氧水平下降。这不仅会扰乱睡眠周期，还会对心脏和大脑等重要器官造成长期损伤，导致白天嗜睡的问题发生。 4、湿气过重 许多人在季节过渡期间感到昏昏欲睡，即使睡了七八个小时，也仍然不想起床。即使我们睡了很长时间，也会觉得自己的身体提不起劲。除了早上无法醒来外，通常还会表现出食欲不振的症状。 当这些问题发生时，也可能是体内湿气过重造成的。为了缓解这种情况引起的失眠问题，第一步就是先清除体内的湿气，定期调整饮食，并进行适当的运动，以避免体内积聚大量湿气，对健康造成危害。 关注@番茄健康了解更多健康小知识