跑步9年的我是如何避免运动损伤的

2015年的开春，篮球赛中意外把前交叉韧带和副韧带撕裂了，伴随着膝盖疼痛。。 🥹这对于一天不动就难受的我，简直就是噩梦，进行了大半年的康复训练才恢复。 这次大伤后，我意识到人体的脆弱，更加重视运动前的热身以及运动后的拉伸，直到现在，没有再受到严重的运动损伤，我想一直跑，因为运动是一辈子的事情！ 今年是跑步的第9个年头了，一周2-3次的跑步已经成为习惯，随着岁数的增长，膝盖关节老化带来的压力随之而来，我服老，也听劝。身边的专业教练朋友告诉我，除了适当休息和康复训练外，他们会服用维固力硫酸氨基葡萄糖胶囊，来帮助我们在运动后更好地恢复，减少关节损伤，提升运动表现。 维固力始于1974年，专研骨科50年，专业有保障它的主要成分是硫酸氨基葡萄糖能帮助刺激关节软骨再生，加速合成关节软骨促进修复，抑制损伤软骨的酶，抗击炎症因子，延缓关节间隙变窄，改善关节结构，所以长期服用维固力可以显著缓解关节反复疼痛等不适，并提高关节灵活度 维固力作为硫酸氨糖原研品牌，拥有独家研发工艺维固力所含的硫酸根离子本身存在于人体关节滑液中，不会对于人体内蛋白合成产生不利影响，所以更好吸收相比市面上其他盐酸氨糖，维固力也不含氯离子对胃肠道作用温和，肠胃功能偏弱的人群也能放心服用！ 一次两粒，每日随三餐服用可以补充1500mg足量的硫酸氨糖，小小一粒吞服方便，它的成分多从甲壳类动物外壳中提取，比如虾、蟹等，非常安全可靠保护关节，是可以上“科技”的，跟我有同样烦恼的朋友可以尝试一下维固力 愿我们都能健康运动一辈子！