减肥是9分吃一分练！
光哥的笔记
2024-09-07 15:01:29
运动不是用来减肥，而是强身健体和塑形。运动、学习、工作、情绪都是消耗能量的，如果运动增加其他就得减少，不然你的气血恢复跟不上消耗，营养+睡眠属于滋养和恢复。
减肥只和自己的过去对比，不要模仿和羡慕别人。
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