都说:"燥则润之"，立秋之后天气逐渐变得干燥，喝些滋润清甜的汤水真的太合适了！ “荷莲一身宝，秋藕最补人”🍂秋天吃藕正正好，尤其女孩子们，来一碗粉糯糯的莲藕润燥汤，平衡身体津液，红润好气色。 今天分享6款好吃又营养的莲藕汤，简单易做，喜欢的姐妹可以试试哦! 1⃣雪梨莲藕汤 莲藕1节➕红枣5颗➕雪梨1个➕瘦肉250g/排骨 2⃣双莲排骨汤 莲藕1节➕红莲1把➕红枣5颗➕红花生1把➕排骨300g 3⃣黑豆莲藕汤 莲藕1节➕红花生1把➕黑豆1把➕排骨/猪尾300g 4⃣莲藕素斋汤 莲藕1节➕花生1把➕腰果1把➕板栗1把➕红枣5颗➕玉米1根 5⃣玉米排骨莲藕汤 莲藕1节➕玉米1根➕胡萝卜1根➕排骨300g 6⃣绿豆莲藕汤 莲藕1节➕绿豆1把➕莲子10g➕蜜枣2颗➕排骨/鸽子300g（家里有陈皮也可以放一瓣炖汤） 👩🏻‍🍳做法： 1⃣排骨焯水，焯水后加油和葱白姜片煸炒一下（汤水更清香） 2⃣红莲花生提前浸泡2小时(更容易煮粉糯) 3⃣食材清洗干净，倒入电饭锅/高压锅，加1.2L清水，一键煲汤1.5小时左右 4⃣出锅前撒点盐即可，味道清甜可口 ⚠美食小贴士： ✅煲汤常用粉藕，其外皮粗糙呈黄褐色，去皮后偏黄或粉红，更容易炖粉糯 ✅2号汤有墨鱼/章鱼也可以一起炖汤 ✅4号汤加点腰果/板栗/花生，有油脂吃起来更香 ✅6号汤可放一瓣陈皮炖汤，更清润 🍂🍂入秋后广东人常煲的润燥汤，适合全家老小一起喝，由里到外的滋润，真的好舒服！