增加寿命的20个微习惯： 第一位：规律作息，养足精力。 第二位：均衡饮食，营养全面。 第三位：细嚼慢咽，利于吸收。 第四位：拒绝冷饮，保护肠胃。 第五位：坚持冥想，内心宁静。 第六位：时常微笑，心态乐观。 第七位：爱好书法，修身养性。 第八位：适度晒太阳，补充维D。 第九位：饭后散步，促进消化。 第十位：学会减压，释放情绪。 第十一位：晨起一杯水，润肠通便。 第十二位：定期整理房间，心情舒畅。 第十三位：远离烟酒，减少伤害。 第十四位：培养兴趣爱好，丰富生活。 第十五位：多喝温水，滋润身体。 第十六位：注意坐姿，保护脊柱。 第十七位：感恩生活，积极向上。 第十八位：与人为善，广结善缘。 第十九位：适时深呼吸，放松身心。 第二十位：定期断舍离，轻松生活。