尿酸，任体内一个本身就存在的代谢产物 正常情况下，人体每天新生成尿酸600mg，排出600mg，保持着平衡 当尿酸含量📈，身体可能会出现很多异常 ㊙️正常指标范围155-416umol/L 而20~30岁的男性发生率远远超过60岁以上人群 稳定尿酸，就尤为重要 1⃣️多吃蔬菜 绿叶蔬菜是天然碱性食物，能帮助中和体内尿酸！多吃西兰花、芹菜，少碰肉汤、海鲜汤 2⃣️充足水分 每天至少8杯水！多喝水能加速尿酸排出 3⃣️运动起来 运动是提高身体代谢的好方法，快走🚶🏻‍♀️、慢跑🏃🏻‍♀️、瑜伽都是不错的选择 4⃣️充足睡眠 保证每晚7-8小时高质量睡眠💤，让身体有足够的时间修复和排毒 日常内服推荐维特健灵绿灯瓶，内含 🌿芹菜素：帮助缓解尿酸水平 🌿密望子叶：健脾，生津止渴 🌿草龙珠籽：调节尿酸水平，保护肾脏 🌿龙睛：理气、利尿 🌿阿胶：益气、增强免疫力 它是香港的老牌子了，吃起来很放心 ㊙️总结： 降尿酸其实没那么难，只要我们在饮食、运动、作息上多下功夫，就能轻松拥有健康好身体！