眼屎多，口鼻咽干 嘴唇发红、嘴巴酸臭 舌苔黄厚，舌质红 容易口渴，喜欢喝冷饮 不爱吃饭，比较挑食 手心脚心都是热乎乎的 小便发黄、量少，气味重 大便干硬，排便困难，或者大便酸臭 翻来覆去入睡困难，易哭易醒 有时会磨牙，脾气暴躁，爱踢被子 入睡后容易出汗、kkkksou 如果你家孩子有其中1个及以上的小表現的 今天分享的收好了！隔个两三天就可以给孩子安排！ . ✅消积食/除内热 有积食的要先消积食 疏通脾胃肠道 把身体里面的积攒的 痰湿垃圾du素排排空 俗话说“鱼生火，肉生痰，白菜萝卜保平安” 像是热性的鸡肉、羊肉、鱼肉 还有油炸类、薯片、巧克力 等等滋腻之品都要少吃 以免损伤脾胃、煽风点火 猪肉、鸭肉都是滋yin的 可以用它们来煮汤给孩子喝 积食严重的 推荐一道山楂苹果水 可以帮助消除积食内热 . ▪️食材: 苹果1个、山楂干3片、陈皮3g . ▪️做法: 将所有材料洗净 苹果去核切块，一同放入锅中 加水煮30分钟，可加适量冰糖调味 山楂的消shi作用很出色，而煮熟的苹果可以促进消🌹、帮助排💩，同时能调理p胃、滋养气xue . ✅燥热/滋阴润燥 有燥热的要滋yin润燥 当身体里的阴津充盈 才能滋润五脏六腑 可以用银耳、百合、马蹄、莲藕 玉竹、沙参、无花果、梨、南杏仁等 来煮汤，来达到清热生津、滋yin润燥的好处 . ▪️食材： 雪梨一个，大银耳半朵，胡萝卜一根，玉竹20克，南杏仁10克，百合20克，蜜枣3个，瘦肉适量（3-4人份搭配/1人份减半） . ▪️做法： 银耳提前浸泡软，剪掉地步，发黄的部位，然后切成小朵，瘦肉冷水下锅，焯水后清洗干净，胡萝卜去皮切块，雪梨去核切块，其他食材清洗干净后一并放入砂锅，加水，大火煮沸转小火1小时，最后加盐调味即可（老人小孩都爱喝，家里有无花果的也可以放几颗，润到💥） . 最后，也是最关键的一点 孩子内热的本质还是p胃虚弱 清内热，不如从源头上杜绝内热的生成，关键还是要强健p胃。当积食、内热清得差不多了，可以吃些养p胃的食材适度补补p胃。让p胃功能强大，才能让体质变得强大，才能让孩子更好地生长发育