我们都知道 姨妈好不好 看雌激 雌激低就会出现毛孔大、皮肤粗糙 月经出走、情绪不稳定、脾气暴躁等问题 保养这件事绝对是越早越好的，现在很多姑娘不到30岁就出现了雌j分泌不足，就会出现一系列上面的问题，这里我整理了适合的清单，分享给大家 . ✔️葛根红糖糯米圆子 葛根粉、红糖、糯米圆子、白芝麻、葵花籽 葛根富含天然🟡体酮和植物雌激素，可以帮助调理内分m，补充雌，养护luan巢，葛根粉里面是有高达12%的🟡酮类化合物，能够模拟雌，同时对于补充🟡酮也是非常好的 . ✔️黄体酮豆浆 黑豆、黑芝麻、白芝麻、桑葚、南瓜籽、葵花籽、 亚麻籽、无花果、冰糖、600ml水豆浆模式 熟亚麻籽和生南瓜籽，植物雌激素和木酚素都很高，量少推迟或出走的，都可以经常吃，最好是这样每天打一杯豆浆喝，家里有打粉机的也可以自制粉，吃起来方便，拌粥里/拌酸奶/夹面包馒头都行 . ✔️内服补充 经期不规律、雌严重低的女生，想要精准见效，光靠食补吸收、含量远远不够，一定还要额外补充大豆异黄酮，这个sorlife大豆异黄酮我是去年开始吃，这一年雌激稳定，每个月的姨妈比发工资还准时！ . 大豆异黄酮和葛根黄酮，2大天然植物雌素，双向调节，保养卵巢的同时，情绪也照顾的很好，加上复配的月见草油，有姨妈焦虑的姐妹真的可以试试，调节内分泌，内服补雌➕养姨妈这一块真的是轻松拿捏！还贴心搭配了蔓越莓、红石榴籽提取物、养雌同时皮肤养的红润细嫩。就这么精准地滋养，自然而然更有效率，这也是食补相较不了的地方。每粒60mg大豆异黄酮，每天吃2粒，天然的雌激，也不用担心发胖哦~ .