胰岛素抵抗的行为处妨——生活方式！

人不但有生物属性，还有社会属性，所以，当一个人出现健康问题的时候，一定能从生活方式中找到原因。无论是胰岛素抵抗、肥胖四高以及各种慢性代谢类问题，都需要从营养、运动、睡眠和情绪中反思，到底哪一个环节出现了问题？ 根据问题的源头，从行为上去改变，也一定可以扭转，所有绕过生活方式的方法，基本都是无解。 然而，短期尝试容易，长期坚持困难，人性的弱点使然。这时候做加法不如做减法，抓住问题的主要矛盾，抓大放小，反而更简单有效易执行。 胰岛素抵抗、肥胖四高及其他代谢类问题都是食源性问题，所以我是长期不健康的饮食xi惯导致的。所以，解~决问题的核心在于营养，并不是说其他三项不重要。 营养学是一门大学问，强调营养素之间均衡、种类丰富和剂量充足，不是一个点而是一个面，而且营养素相互之间制约和促进。 当细胞所需要的营养素原材料能够被满足，更新换代出来的新细胞就会更加健康和充满活力，新细胞构成的器官和组织的功能就会被重建和恢复。那么身体所出现的慢性代谢类问题，也就可以自愈，这就是人体强大的自我修复能力，简称自愈力。