我之前是阴虚➕血虚体质 是那种一年四季动不动就上火的体质 不敢吃补的，一补就上火 不是爆痘痘就是牙龈肿痛 容易口干舌燥，喝再多水也不解渴 心烦气躁、脾气大、失眠、入睡难 经量少、推迟、痛经、气血不足 这些都是典型的阴虚血虚表现 今天想跟大家分享 我学中🧑‍⚕️后很适合的方法 “一个是通，一个是补” 希望我的分享可以帮助这类姐妹打开思路 . ✅疏通/推胃经、摩腹 黄帝内经说“腹要常摩” 摩腹🉑️散走一肚子的湿气、浊水 帮助消化，保持脾胃的气机上下通畅 很多人的气血不足都是从渣渣胃开始的 而胃经的畅通就可以解决这个问题 通过摩腹，去清理体内余留的於堵和火气 恢复身体的透彻，为凉爽秋季的进一步滋养做好准备 . ✅补/3个热门食方 ▪️莲藕花生红枣水 ▪️参莲饮（要求隔水炖服/别漏气） ▪️红糖藕粉圆子 . 莲藕生长在水里的泥土中，水对应肾，土对应脾，莲藕浑身都是孔，以行补行通经络，清补而不滞，很适合阴虚，内热重，又亏损多的人，而且藕断丝连，粘连的东西都补血 . 日常煮养生食补建议大家还是用养生壶，经常看我笔记的朋友都知道，我用养生壶的频率之高，我用的这款是小熊小气泡养生壶，推荐给姐妹们！ . 入手它是因为我看中她的气泡炖系统：小气泡柔炖技术➕智能柔炖芯片➕strix进口恒温器，养生的食材最怕就是煮不透煮不烂，它这个小气泡发热底盘会产生绵密的小气泡包裹着食物360‌°充分翻滚，食材受热均匀，避免食物夹生，再搭配智能柔炖芯片，根据食物的状态自动调节火候，更好的激活食物的营养，还有它的strix进口恒温器，精准控温，避免食物被暴力烹煮，破坏食物中的营养，而且还不糊底不溢锅，用起来很顺心 . 最后是密封底盘，我实际用下来最大的感受是hin丝滑，不卡豆/不卡食物残渣，冲洗很方便，对我来说省心又省事，所以姐妹们想坚持养生，养生壶的使用感受也是非常重要的！养生食材煮得透才能更好的补充到身体的营养～让气血充盈的两个方法，一起动起来吧！ .