有人说，过了30岁，少女感就跟我们无缘了… 可我一直认为，真正的少女感🧚‍♀，从不与年龄、外貌有关，而是一种心态 神态，更是一种由内而外散发的健康明媚的生命力🥰 . 说实话我很满意32岁的自己，脸蛋自然透红，皮肤饱满没垮，身材纤瘦，每天气血充盈、元气满满，朋友说我有一种不属于这个年龄的氧气感hh~这都得益于我一直坚持养生+少吃 . ——简单share我的保养习惯—— 💕气血篇 一、【养生汤水】 要记住，皮肤是需要喝血的，尤其例假和生娃之后 ①苹果黄芪水：黄芪，苹果，红枣，党参，养生壶煮20min就行——气虚血亏，爱涨肚的姐妹们都可以试一下！ ②竹蔗茅根水：秋天喝很润身体，味道清甜 ③陈皮炒米茶：我每次喝完就像身体里生了一把火，把湿气慢慢烧干，暖暖的 . 二、【每天梳头两百下】 用砭石梳、牛角梳、玉梳、木梳最好，每天从左到右梳够两百下，通经活血，也可以把枕套、发圈换成真丝的，对头发皮肤都很好 . 三、【补充人参皂苷】（升气血的地基） 女人漂亮、显年轻的关键在于气血充盈，气血亏，很容易早衰，脸垮，皮肤黄，身体发胖，乏力，精力差，姨妈出走...气血是人体天然的胶原蛋白 人参皂苷是经过医学论证公认的“气血黄金”，所以我自己每天会随早餐吃两粒fopiz人参皂苷片，它32种高丽参皂苷，2粒80mg皂苷相当三十支参精华，而且自带水飞蓟清肝火 疏於堵，像脸上的黑眼圈、班班点点、经块这些体内的淤都能被充盈的气血冲散开~ 气足血畅通后，肉眼可见气色变好，就算熬大夜，第二天脸也没有灰黄感，唇色红红的，只擦唇釉就很好看，就算穿着最简单的衣服也遮盖不住溢出满屏的少女感~ . 四、【轻运动】 ①敲胆经：我身边的姐妹几乎人手一个艾草锤，敲打左右大腿外侧各50次，帮助身体排气 ②揉太冲：向后扳起脚，顺着隆起的筋反复揉搓——情绪易燥的姐妹可以试试 . 💕少吃篇 一胖老十岁，很容易会有臃肿大妈感，所以我饮食上格外注意 【每天只吃两顿饭】 我现在是早午餐+下午饭，按照211饮食法：两拳蔬菜+一拳蛋白质+一拳主食 【水油焖菜】 范志红老师的原创，把食材水煮过再放调料就行，方便低碳，健康掉秤，关键还好吃！