吃它们=喝油的15种食物⚠️减脂期少吃❗

麒霖懂营养 2024-09-17 12:42:32
是不是经常抵挡不住零食的诱惑？但你知道吗？有些零食的热量和油脂含量堪比直接“喝油”！今天就来聊聊，吃它们，我们得注意啥？ 1.控制吃的量和频率，最好是选择不吃 2.选择健康替代品，比如坚果、酸奶、新鲜水果 3.注意时间，最好在两餐之间吃，别影响正餐

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  • summerF 2
    2024-09-17 15:29

    180高 114Kg 重

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麒霖懂营养

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