坚持做以下六件事： 1、忌口 ①高碘食物：比如海带、紫菜、虾皮等，含有大量的碘，食用后可能会导致甲状腺功能亢进，加重病情。 ②高糖食物：比如蛋糕、糖果、巧克力等，含有大量糖分，食用后不仅可能会影响甲状腺ji素的代谢，还可能引发炎症反应，而慢性炎症状态可能会导致甲状腺疾病的发生和进展。 ③高盐食物：比如腊肉、熏肉、香肠等，可能会增加碘的摄入，刺激甲状腺产生更多的甲状腺ji素，可能引发或加重甲状腺功能亢进的症状。 ④油炸类食物：比如炸鸡、烤鱼等，可能会刺激甲状腺结节的成长，使甲状腺结节增大。 ⑤高咖非因食物：比如咖啡、茶等，可能会刺激甲状腺，进而加重甲状腺问题。 ⑥含酒精的饮料：比如白酒、红酒、啤酒以及鸡尾酒等，可能会影响垂体分泌甲状腺刺激ji素，导致甲状腺功能下降。 2、踮脚尖 双脚与胯同宽，用力踮起脚尖并坚持两分钟。适当踮脚尖能够促进身体血液循环，对于甲状腺结节患者而言，可能有助于为甲状腺部位提供更好的血液滋养。 3、按揉膻中穴 找准两胸中间的点位，用大拇指轻轻按揉一分钟。刺激膻中穴可以调节身体气血流通，或许能间接对甲状腺结节病情产生积极影响。 4、敲胆经 沿着大腿外侧裤缝线有节奏地敲打，每次两分钟。敲胆经有利于促进身体的代谢功能，对甲状腺结节人群有一定益处。 5、拍打腋下 用空掌拍打两腋，右手掌拍打左腋一到两分钟，接着左手拍打右腋同样时间，每天三组。拍打腋下可以促进身体淋巴循环，有助于身体排毒和代谢调节，对甲状腺结节患者有帮助。 6、揉地筋 在脚掌心处找到地筋，认真按揉两分钟，每天两次。揉地筋能够调节肝脏功能，而肝脏与甲状腺有着密切联系，对甲状腺结节人群有保健意义。