4类养白食物，是姑娘的要舍得吃

💫夏天过去了意味着！黄黑皮可以开始 🙋筹备白白大作战！ 🍂每年秋天都是养白的时期把握住一下这几种维生素高的食物哦食物： 🟪花青素黑枸杞、蓝莓、紫薯、桑葚、紫甘蓝、紫米、黑豆、茄子 🟥番茄红素番石榴、西瓜、西柚、红椒、胡萝卜、红莓、南瓜、番茄 🟨维生素C 猕猴桃、‌沙棘、苹果、橘子、西蓝花、芹菜、苦瓜、青椒 🟫叶黄素杏仁、玉米、鸡蛋、牛奶、豆皮、菠菜、韭菜、香菜