[彩虹R]不管我们的生活方式是健康的还是不健康的，都是积累出来的。很多人在20多岁的时候不在意自己的健康，经常熬夜、饮食不规律，却觉得没什么。随着时间的推移，到了30多岁就发现自己得了至少一种慢性 病，例如脂 肪 肝、糖 尿 病什么的，慢 性 病的本质就是判处 Si刑 缓 期若干年执行，至于这个若干年究竟是多久，就要看表现了。可事实上当判决来临，坏习惯早就有了难以动摇的势力。要想改掉，哪怕耗时费力，也不一定能成功。 [彩虹R]但我们当真就没有办法了吗？我们需要彻底理解积累的重要性，相信积累的力量，越早醒悟越好 要坚信积累的力量，采取积累的策略是唯一的方法。 爱因斯坦说过：“用当年我们制造麻烦的思路，我们根本无法解决他们”。 [彩虹R]我们需要改变我们的思路，看清楚、想明白，问题出在自己身上。我们需要积极的去学习更多的健康管理方面的知识，来改善我们的肠道健康。 [彩虹R]今天我们就先聊一聊肠道菌群 以往我们把菌群看成低等生物体，实际上它们非常的强大，影响着我们的性格、身体状况、生活习惯、情绪、饮食结构等方方面面。 [彩虹R]大家知道吗？在我们人体中细菌有三大类，有益菌有害菌和中性菌。其中有益菌是我们人体健康不可缺少的重要要素哦！ [彩虹R]益生菌的种类非常多，对我们肠道健康的菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌，这三种菌被称为健康三益菌。 [彩虹R]如何评价益生菌？主要从三个方面，活、量、效。【“活”】即确保益生菌要耐胃酸、耐胆汁，能够“活着”到达肠胃，并且尽量选择含乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等专利菌株； 【“量”】即只有达到100亿以上的活菌数量，才能确保在肠道内的效果； 【“效”】即配方需经过多项 科学 实验及数据 分析验证，以保证对人体有效。 除了有益菌，还要给这些菌准备好的口粮 【益生元是最好的“养菌”方式】 益生元是有益菌的“口粮”，可以为有益菌提供充足的营养，被肠道内的有益菌分解、吸收，促使益生菌增殖。常见的益生元有菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖和低聚木糖等。 [彩虹R]了解了这么多益生菌的知识，那就要实践起来呀！不仅要实践，还要相信积累的力量！因为我们的便 秘问题，肠道 Yan 症问题也不是一天造成的。 [彩虹R]我女儿从小便 秘，现在每天一次大便，很通畅，与每天吃益生菌是分不开的！ [彩虹R]了解更多，欢迎和墨妈聊聊！