很多人都不知道隐藏在这些食物中的维生素C是十分丰富的，想要补充维生素的人可以多炫！ 🍓【水果类】樱桃、橘子、柚子、柠檬、猕猴桃、山楂 🥬【蔬菜类】芹菜、油菜、西红柿、菠菜、花椰菜、包菜 🍉【瓜类】黄瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、西葫芦、西瓜 🥔【根茎类】土豆、莲藕、萝卜、胡萝卜、红薯、芋头 - ✨维生素C缺少的表现 1、皮肤无光 2、抵抗力差 3、疲倦无力 4、牙龈出xue - ✅补充维生素C的方法： 1、增加运动 常出门运动，可以去公园散步或者是去健身房做运动，白天多晒晒太阳，对身体有好处。 2、补充营养 补充营养可以选择大乐迪维生素C，小小1粒相当于5个橘子的维C量，可以在饭后半小时吃。 3、调整饮食 少吃辛辣刺激的食物，尤其是过咸的食物要少吃，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素C。