秋天很多人是气不足的 入秋之后气虚的人是越来越多的，毕竟经过了一个夏天的消耗，气消耗多啊。   气虚的人可以看舌象，气虚的舌头，往往胖大，舌边会有齿痕，舌苔往往满布（这条不是必然的）。其中舌边有齿痕，是气虚的最重要的指征之一。   表现是出汗多，怕风怕凉，乏力气短，头昏耳鸣、面色差。   许多朋友都知道，立秋要养肺，最好就是脾、肺同养。 推荐用黄芪补气。黄芪，偏温性，有时会让人上火，用黄芪，配上大米煮粥是最好的。大米也是补气的，可以增强黄芪的补益作用，比直接喝黄芪水要好。   用好陈皮：你想健脾祛湿，淮山药和陈皮；日常理气煮粥和陈皮；补中益气黄芪和陈皮；理气滋阴桑葚和陈皮。   除此之外，养脾胃，还可以选择多吃一些有益气健脾的食材如党参、山药、茯苓、薏仁、扁豆等，对调养肝脾是大有裨益的。   如果不是脾胃虚寒，阳虚怕冷的体质，建议是少吃热燥、辛辣、煎炸，比如羊肉、肉桂等热性食物。 多吃白萝卜、莲藕、银耳、梨、蜂蜜这些有利于养阴清肺的食物。   气虚的你在秋天要懂得适时调节衣物，适时调整。 另外气虚和阳虚者，还更易悲秋。所以要多参加集体活动，多与人聊天沟通，以调节心情，多参加各种文体活动，促发生机，增加快乐。   爱笑的人运气不会差，这里的“气”不仅是运气，更是阳气、清气。中医说“常笑宣肺”。微笑，尤其是大笑时，就相当于打开了身体内外之气交换的开关。 呼吸在大笑的过程中，把身体里的废气狠狠地吐了出去，把更多的阳气吸入到身体里，使心肺气血调和。#中医来了#