秋吃莲子好处多，5款养生水去心🔥睡得香

故人遵循春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根的原则 中医认为，深秋吃莲子，对身体大有益处。 莲子，味甘、涩，性平。归啤、肾、❤️经。功效补啤止泻、益shen固精、养❤️安shen，对于经常睡不着的人很有帮助。 ✅《神农本草经》记载：“藕实茎，味甘平。主补中，养神，益气力，除百疾。久服，轻身耐老，不饥延年。一名水芝丹。生池泽。” [向右R]总结了5个莲子水配方，这个秋天告别烦😠，清❤️去热，养出好身体。 🌸莲子清润水 配方：莲子（去芯）30g+百合10g+红枣3颗（去核）+马蹄6个+枸杞一小把 做法：莲子泡10分钟，和其他食材一起放入锅中大火煮开转小火炖30分钟即可 功效：滋yin润🔥燥，润月市止ke · 🌸莲子健啤水 配方：莲子（去芯）10g+茯苓10g+芡实10g+怀山药15g+薏仁10g 做法：所有食材清水浸泡20分钟后，加入养生壶中，加水1000ml，花茶模式即可 功效：健啤祛💦湿，和胃养胃 · 🌸莲子宁❤️水 配方：莲子（不去芯）15g+红枣三颗+玫瑰花3朵+陈皮5g 做法：莲子泡水20分钟，和红枣陈皮一起加入养生壶，加水1000ml，煮开后放入玫瑰花 功效：宁❤️安神，缓解失眠 · 🌸莲子补7️⃣水 配方：莲子（去芯）10g+银耳1小朵+红枣3颗+枸杞一小把+红糖15g 做法：莲子银耳泡水20分钟，和银耳红枣一起加入养生壶中，最后加入枸杞和红糖 功效：养血补qi，安shen滋养 · 🌸莲子补❤️水 配方：莲子（不去芯）10g+龙眼肉5颗+枸杞一小把 做法：莲子泡水20分钟，和龙眼肉一起加入养生壶中，最后加入枸杞 功效：补❤️益啤，安shen宁❤️ ❗️❗️❗️莲子禁忌 1、莲子含糖量高，小糖人少吃 2、莲子蛋白质含量高，胃食管反流的少吃，可能会反酸 3、莲子能止泻，拉粑粑不畅的少吃 4、不要和猪肚子、海鲜同食，会有腹胀 5、莲子芯偏于苦寒，大姨妈期间不要吃带芯莲子